गर्मियों के मौसम में कई ऐसे रसीले फल हैं जो लोगों को खूब पसंद आते हैं. ताजा-रसीले फलों का सेवन करना हर वैसे भी हर किसी को बहुत पसंद होता है. इन्हीं फलों में से एक है संतरा. खट्टे-मीठे और रस से भरा संतरा हर किसी को बहुत पसंद आता है. संतरे में विटामिन सी प्रचूर मात्रा में पाया जाता है. इसके साथ ही विटामिन ्र, क्च, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, फॉस्फोरस की पूर्ति के लिए संतरा बेस्ट माना जाता है.
हालांकि एक निश्चित मात्रा से ज्यादा संतरे का सेवन किया जाए तो ये सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है. livescience पर प्रकाशित रिपोर्ट के मुताबिक, ज्यादा संतरे का सेवन करने से शरीर को कई प्रकार के नुकसान हो सकते हैं. संतरे में मौजूद फाइबर पाचन क्रिया को नुकसान पहुंचा सकते हैं. आइए जानते हैं संतरे से होने वाले नुकसान के बारे में…
पेट संबंधी समस्याएं
संतरे का ज्यादा मात्रा में सेवन करने से पेट संबंधी समस्याएं हो सकती हैं. पोषण विशेषज्ञ लॉरा फ्लोर्स के अनुसार, संतरे में अधिक मात्रा में फाइबर पाया जाता है. अत्यधिक मात्रा में फाइबर का सेवन करने से पाचन क्रिया पर बुरा प्रभाव पड़ता है. लॉरा के मुताबिक, ज्यादा संतरों का सेवन करने से पेट में दर्द, दस्त, उल्टी, कब्ज जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
